Estilos de vida activa y saludable, salud física y mental, personalidad y rendimiento académico en adolescentes

Resumen

El 63% de los adolescentes practican actividad física varias veces a la semana, siendo mayor la frecuencia en los varones y en los de menor edad y el 21% la realizan todos los días de la semana. No obstante, más de la mitad de los adolescentes dedican más de dos horas diarias de su tiempo libre a estar sentados frente a una pantalla. El 21,1% de los adolescentes estudiados cumplen al menos nueve criterios del cuestionario de la dieta mediterránea y el 4,2% no consumen nada de fruta, especialmente los varones de mayor edad. Los adolescentes estudiados dedican 8,5 horas diarias al descanso, es decir horas de sueño. El grupo de adolescentes con mayor actividad física tiene mayor fuerza física en el tren inferior, mayor velocidad y mejor condición física general que los grupos que realizan menor actividad física. Asimismo un mayor rendimiento en las pruebas físicas y mejor condición física general se asocia a un menor índice de masa corporal. Estilos de vida activa (práctica de actividad física) y saludable (dieta saludable) son buenos predictores de la salud mental. El ejercicio físico es un buen amortiguador del estrés percibido, en cambio, la dieta saludable no afecta al estrés percibido Las variables de personalidad, optimismo fundado y autoestima, son predictoras de la práctica de actividad física. Optimismo fundado predice, después de controlar los efectos de actividad física y estrés, la salud mental general (tal como ha sido medida con el GHQ-12). Dieta saludable está asociada a actividad física, no sucede así con la dieta no saludable. Aquellas personas con un LOC interno intenten seguir una dieta saludable y hacer ejercicio, las personas con LOC externo parecen seguir dietas no saludables. La autoeficacia percibida es un potente predictor de la conducta específica de la actividad física, al igual que las barreras, el apoyo e influencia social, disfrute e intención. La creencia de que se puede realizar una determinada acción o comportamiento con éxito, es uno de los factores que más movilizan a los adolescentes a intentarlo. El obstáculo más citado para no realizar actividad física es la falta de tiempo. Relación entre la práctica de la actividad física y dieta saludable y mejora en el rendimiento académico de los adolescentes. La dieta no saludable tiene un efecto negativo. El optimismo fundado académico es un gran predictor del rendimiento académico, de los adolescentes. Este se encuentra perjudicado por las creencias en LOC externo.