¿Es el estiramiento pasivo del cuádriceps igual de efectivo que el autoestiramiento en jugadores de fútbol?Ensayo clínico aleatorizado
- L. Ceballos-Laita 1
- I. García-Ruiz
- Á. Gómez-García
- M.T. Mingo-Gómez 1
- R. Medrano-de-la-Fuente 1
- I. Hernando-Garijo 1
- S. Jiménez-de-Barrio 1
- 1 Facultad de Ciencias de la Salud, Campus Duques de Soria, Universidad de Valladolid, Soria
ISSN: 0211-5638
Year of publication: 2023
Volume: 45
Issue: 1
Pages: 30-37
Type: Article
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Abstract
Objetivo Comparar los efectos de un estiramiento pasivo del músculo cuádriceps frente a un autoestiramiento en la flexibilidad de los músculos del muslo y el rango de movimiento (ROM) de la cadera en jugadores de fútbol. Métodos Se diseñó un ensayo clínico aleatorizado en el que se incluyeron 34 jugadores de fútbol amateur con déficit de flexibilidad en el músculo cuádriceps. Los jugadores fueron aleatorizados en dos grupos (grupo estiramiento o grupo autoestiramiento). Cada participante recibió una única sesión de estiramiento pasivo o autoestiramiento del cuádriceps en su pierna dominante. Se valoró la flexibilidad del cuádriceps mediante el test de Ely, la flexibilidad de los isquiotibiales mediante el Passive Knee Extension test, y ROM de flexión y extensión de la cadera. Resultados Ambos grupos mostraron un aumento estadísticamente significativo de la flexibilidad del cuádriceps, de la flexibilidad de los isquiotibiales y del ROM de extensión de la cadera sin diferencias significativas entre ellos (p>0,05). El grupo estiramiento mostró unos tamaños del efecto grandes en la flexibilidad y el ROM de extensión (d>0,8), siendo superiores a los registrados en el grupo autoestiramiento. Conclusiones La flexibilidad de los músculos cuádriceps e isquiotibiales, así como el ROM de extensión de cadera aumentaron tras el estiramiento y el autoestiramiento del músculo cuádriceps. Los tamaños del efecto mostrados por el grupo estiramiento fueron superiores a los del grupo autoestiramiento.